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怀孕七个月的妈妈应注意什么

作者:柠萌 来源:http://www.oaibaby.com 2014-12-22我要评论

对于大多数体型笨笨的孕妈妈来说,可能坚持上斑并不难,难的是怎样避开上班路上遇到的种种障碍。

宜谨防鲁莽的行人

孕妈妈在上下班途中宜慢行,并眼观六路。路上行人较多,别人可能注意不到你,这就需要你提高警惕,如果对面有行色匆匆的行人走过来要提前避让,免得他撞过来而躲之不及。

宜适时协调工作压力

职场孕妈妈应该一方面适当调整工作的节奏,减少工作量,订出合理的作息时间,另一方面要多点减压,保健、做运动、看喜剧、听音乐,常做自己喜欢的事,保持一个身心愉悦、舒适的状态。

宜为工作交接做准备

孕妈妈应提前安排一个时间与上司、接任者和同事对细节问题进行沟通,这样休假后一切就可以顺利进行。可以和他们一起讨论休假期间的工作安排,和同事商量一下如何保持联系,事先与同事确定电话联络时间,以便更好商谈公事。

怀孕七个月的妈妈应注意什么

宜做缓解压力的健身操

以下有两套体操能帮助减轻工作压力,平时可以在公司做一做。

①深呼吸的同时,依次放松身体各部分的肌肉。从脚部开始,依次是下肢、手、上肢、躯干、肩部、颈部和头部,持续5-10分钟。

②慢慢地吸气,保持腹部吸气的模式,数到4后再吐气。在吐气时保持肩膀和颈部放松并数到6。需要的时候该动作可以随时进行。

不宜想太多

职场孕妈妈既要应付妊娠反应,又要面对繁重的工作,还要担心胎宝宝发育是否正常。担心分娩时是否会发生难产或其他意外,担心自己的事业是否会因为孕育宝宝而延误;甚至担心胎宝宝性别对于家庭的影响,自己的体型变化。

自己的工作岗位是否会被别人取而代之等.容易形成产前焦虑,这是孕期很常见的一种情绪反应。孕妈妈不必太过在意,顺其自然就好。

不宜再值夜班

《女职工劳动保护条例》指出,怀孕7个月以上的女职工,不得安排其从事夜班劳动。也就是说,从怀孕7个月开始,孕妈妈就不应再值夜班。如果所在的单位仍安排孕妈妈值夜班,可以说明情况,征得理解,不要勉强从事。在工作中要注意劳逸结合.一旦觉得劳累,便可停下来休息。

不宜过于特殊看待自己

仍然在职的孕妈妈要注意,平时在工作中吃东西时不宜弄得声响很大,也不应该时常在座位上用镜子照妊娠斑,觉得发痒而常常挠挠肚子,微闭着眼睛想象未来宝宝的模样……不要忘记,你是一个职业女性,这样的举止不适合出现在上班时间。

忌为了赶时间而不吃早餐

有些孕妈妈上班为了赶时间,常常会忘记吃早餐。但是,为了自己和胎宝宝的健康.应尽量吃过早餐再上班,可以喝水或牛奶,忌空腹上班。也可以在前一天晚上准备好可以即热即食的早餐。

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