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职场孕妈压力大 注意事项少不了

作者:柠萌 来源:http://www.oaibaby.com 2015-04-24我要评论

在办公室工作的准妈妈不要整天坐着不动,每隔1个小时就要起来走动一下,或做一些简单的伸展动作。准妈妈即使要加班,也要在中间放松一下,站起来走走,也可做一些简单的伸展动作。感到身体挺不住的时候就不要硬撑,如果觉得自己的工作量有些大,可以主动做一些调整。

注意工作中的饮食问题

如果公司食堂的菜不好吃或者是工作餐营养不均衡,准妈妈可以从家里带饭到公司吃,既卫生又营养,也能按照自己的口味准备午餐,有利于营养的均衡摄入和吸收。

注意不要去公司附近的路边摊、小饭馆等卫生条件不好的地方吃饭。另外,吃点健康小零食补充体力没问题,但千万不要为了图方便吃速食、小吃和热量高的零食来代替正餐。

职场孕妈压力大 注意事项少不了

经常开窗透气

写字楼里一般因为有空调所以很少开窗户,准妈妈可以把座位调换到有窗户的位置,经常开窗透气。也可以买个小型的空气净化器放在办公室里。

工作中的休息和调整

怀孕期间准妈妈会变得容易疲劳或失眠,尤其到了孕中期的时候,这种情况更明显。上班时候昏昏欲睡、没有精神是很多职场准妈妈的烦恼,所以准妈妈可以利用午休的时间到会议室,或是员工休息室休息一会儿,半小时到一小时左右就能恢复精神。

工作到一半如果很想睡觉,就起来到户外走动一下,呼吸一下新鲜的空气,或者和同事聊几句,让自己兴奋起来,但不要用咖啡、茶之类的刺激性饮料提神。试试嚼口香糖,也可以使用一些温润型的精油来提神,而且这个时期准妈妈最好调换一下工作内容。

上班舒适小窍门

可在办公桌底下放个鞋盒当做搁脚凳,准备一双拖鞋,需要时换上。

穿舒适的鞋,可以选择适合孕妇的长袜和上衣。

穿宽松舒适的连衣裙,方便坐下或站起。

在办公桌上准备一个大水杯,随时喝水。

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