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怀孕两个月职场妈妈要注意什么

作者:柠萌 来源:http://www.oaibaby.com 2015-04-13我要评论

要远离复印机

复印机在工作的时候,会产生一定量的辐射,而且复印机在工作时所产生的一些墨粉颗粒及耗材中所含有的化学物质都会对孕妈妈及胎宝宝产生不良影响。因此,孕妈妈在孕期要远离复印机,如果一定要复印文件资料的话,最好请同事代劳。

高跟鞋就不要穿了

很多职场孕妈妈因为工作需要,上班的时候要穿高跟鞋,高跟鞋虽然能够提升孕妈妈在工作时的气质,但是由于高跟鞋容易使孕妈妈身体向前倾,在外力作用下骨盆两侧被迫内缩,造成骨盆入口狭窄,在生育时候就有可能出现分娩困难!而且高跟鞋的鞋跟一般很细,容易造成孕妈妈因重心不稳而摔倒。所以,孕妈妈在上班的时候尽量穿平底鞋。

如何跟上司说明你怀孕了这个事

怀孕后,孕妈妈应该找个恰当的时机,尽早将这件事告诉上司,以便让上司尽早为接下来的工作作好安排。那么.要怎么跟上司说呢?这是需要一些技巧的,千万不要拿着医院的报告单拍在上司的桌上,或者在吃饭的时候装作漫不经心地“透露”出来。

最好是在完成一项工作任务之后,跟上司约个时间,将这个事告诉他,并跟他说:“虽然怀孕了。但是我的工作表现没有打一点折扣。”同时跟上司说一下你自己现在和稍长一段时间里的工作情况,而不要急于讨论生育期间的工资待遇和你产后的工作计划。

怀孕两个月职场妈妈要注意什么

工作间隙做做“小动作”来缓解不适

怀孕期间,孕妈妈背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧,长时间挺着腹部的负荷,坐着工作,颈、肩、背和手腕、手肘酸痛的可能性要比平时大得多。

所以,孕妈妈工作时,除了将座椅调整得尽可能舒适之外,还可以在工作间隙尝试采取如深呼吸、舒展肢体、做短距离的散步等方法来缓解压力。如果上面的方法不易实施,孕妈妈不妨做做下面的一些“小动作”来缓解不适吧。

1.改善颈痛

颈部先挺直前望,然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀;再把头慢慢挺直,向右边再做相同动作,重复做2-3次。

2.改善肩痛

先挺腰,再把两肩往上耸以贴近耳,停留10秒钟。放松肩部,重复做2-3次。

3.改善“腹荷”

将肩脚骨往背后方向下移,然后挺胸停留10秒,重复动作做2-3次。

4.改善手腕痛及手肘痛

手部合十,下沉手腕至感觉到前臂有伸展感,停留10秒,重复做2-3次,接着再把手指转而向下,把手腕提升到有伸展感为止,重复2-3次。

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