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妈妈剖腹产后便秘?了解原因及解决

作者:大头妹 来源:母婴知识 2016-09-02我要评论

  不只是怀孕时候容易便秘,就连剖腹产之后,都可能会导致新妈妈便秘。这是因为很多女性担心伤口缝线撕裂,导致不敢排便。此时你应该要增加水和富含纤维食物的摄入量,就能帮助刺激肠道蠕动,帮助排便。

妈妈剖腹产后便秘?了解原因及解决

  一、妈妈剖腹产后便秘的原因

  1、身体内在原因

  便祕有可能是因为阵痛、早期分娩、哺乳时摄取维生素的腹泻导致的结果。如果你很忠实地服用铁剂,也可能会便秘。消化系统在分娩时变得缓慢,需要几天才能恢复正常。

  2、因为外在因素

  生产的缝线和瘀伤可能会导致妈妈在如厕时感到不舒服。新妈妈担心会撕裂她们的伤口缝线,因此不愿意在紧急时如厕。分娩中使用的止痛药也可能会减慢排便。

  3、何时应该就医

  虽然便祕很麻烦,但通常不是很严重。然而,慢性便秘可导致并发症,或是更严重的疾病。所以如果你的便祕持续超过3周、腹部剧烈疼痛、血便、体重不正常下降,最好就医检查。

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  二、如何避免及治疗产后便秘?

  1、保持身体水分

  脱水会导致消化道中你摄取的纤维变得干燥、结实,加重便祕。透过饮用足够的液体,如水和果汁来滋润身体。如果你正在哺育母乳,你需要增加液体摄入量帮助母乳生产。

  2、摄取纤维食物

  添加膳食纤维可以帮助舒缓剖妇产后的便秘。你需要摄取两种类型的纤维,可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可以吸收水分,帮助软化大便。你可以从蔬菜、水果中获得。

  3、恢复运动习惯

  很多医学专家认为,便祕是因为缺乏体力活动造成的。你可能会在剖腹产后限制体力活动让身体复原,但一旦身体复原后,就应恢复正常的活动,以刺激肠道功能开始。

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  4、摄取豆类食物

  豆类是高优质又不贵的蛋白质主要来源。添加它们在饮食中可以加入可溶性纤维,帮助你恢复正常排便。你可以透过磨碎或捣碎来破坏纤维,避免豆类产生的胀气。

  5、限制加工食品

  避免快餐或是加工食品,如甜甜圈、薯片、香肠、巧克力、汉堡。此外,低纤维和高脂高糖的食物都应该限制,否则可能会加重你的便秘。

  6、其他通便方式

  不要拖延你的冲动,拖延的时间越长,或吸收大便越多水分,导致排便更难。限制产生气体的食物,因为它可能会导致你的肠子充满更多气体。

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