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做好产后调理 促进乳汁分泌

作者:鹿晗 来源:母婴知识 2016-06-16我要评论

  在生产后1周内,乳汁量应会慢慢增加到每天约550ml;2~3周后,每天的乳汁量可达800ml,甚至达到1、500~2、000ml的高峰。若是产后乳汁分泌量少甚至全无,有奶水不足的情况;或是母乳宝宝在产后1周内体重下降超过原本体重的5~7%,中医称为“缺乳”。

做好产后调理 促进乳汁分泌

  脾、胃、肝‧影响乳汁分泌

  中医学对于缺乳的病因病机有分虚实两方面的机理,血少气虚,提出虚当补之,盛当疏之的治法。清朝《傅青主女科》在治法和方药上有新的认识,其理论提出以补为通、舒肝通乳的方药,至今仍被中医运用在临床上。由于乳房属胃经、乳头属肝经,乳汁是气血所化生,来源于脾胃,而乳汁的分泌是否能顺利畅通,又依赖于肝气的疏泄与调达。所以只有脾胃强壮、气血充足,肝气条达,乳汁才能正常分泌。因此气血化源的不足是导致缺乳的虚証,肝气郁结、乳汁运行受阻是导致缺乳的实証。

  食疗药补‧解除缺乳状况

  【气血两虚】临床上会考虑使用四物汤、八珍汤、十全大补汤或加猪蹄来帮助通乳。

  【肝气郁结】在临床上则建议使用逍遥散加王不留行、漏芦或桔梗等,来疏肝、解郁、通络,以达到帮助乳汁的通畅。

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  催乳食疗药膳

  以下介绍几道可以促进产后乳汁分泌的食疗药膳,并能补中益气、养脾胃、润心肺。

  1、大枣猪脚花生

  材料:猪脚适量、花生5钱、黄耆5钱、红枣3钱、当归2钱、米酒适量。

  做法:炖煮约30~40分钟,加入适量的酒后食用。

  2、清炖乌骨鸡

  材料:乌骨鸡1只、党参5钱、山药5钱、陈皮3钱、黄耆5钱。

  做法:炖煮约30分钟,加入调味料如葱、姜、盐、酒少许后食用。

  3、通草鲫鱼汤

  材料:通草3公克、鲫鱼适量。

  做法:将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟,不加油、盐,吃鱼喝汤。

  4、青木瓜炖排骨

  材料:排骨适量、青木瓜一颗、花生5钱。

  做法:排骨洗净,水滚后,将排骨、青木瓜、花生放入锅中焖煮至熟。

  5、麻油面线

  材料:面线、米酒、姜片适量、麻油。

  做法:麻油入锅加热,姜片推入锅内炒热,依食用量加入水煮开后,放入面线煮至水滚,加入米酒即可食用。

做好产后调理 促进乳汁分泌

  催乳药补药材

  以下列出4种常用于促进乳汁分泌的中药材。

  1、桑寄生

  有祛风湿、益肝肾、安胎之效。常用于治疗风湿痹痛、腰膝酸痛、胎动不安。用于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房胀痛,可与路路通、丝瓜络配合应用。

  2、玉米须

  当食用成熟之玉米须,秋后剥取玉米时可获得。民间喜用其治疗肾炎、水肿、有利水消肿之效。《滇南本草》认为其“宽肠下气,治妇人乳结、乳汁不通、红肿疼痛,怕冷发热,头痛体困”。常用量30~60克,水煎服。乳汁少、乳汁不畅,可与猪脚炖服用1日两次。

  3、通草

  有清热利湿、通气下乳之效。《滇南本草》认为能“明目退热、催生、下胞、下乳”。本品有利尿及促进乳汁分泌的作用。常用于产后乳汁不畅或乳汁不下有效果,常与王不留行、穿山甲配伍煎服。

  4、王不留行

  有治血通经、下乳消痈、利尿通淋之效,被誉为妇科通乳良药。《本草纲目》载:王不留行能走血分,乃阳明冲任之药,俗有“王不留行,妇人服了乳长流”的谚语,是民间常用的通乳要药之一。产后乳汁不通,气血亏虚、乳汁稀少者,则配黄耆、当归。王不留行对乳汁不畅引起的乳腺炎,也有很好的治疗效果。

做好产后调理 促进乳汁分泌

  “补”乳饮食原则

  在哺乳时期,饮食方面则以容易消化且富维他命、矿物质的食物为主,并注意蛋白质的补充,尽量采用有机的蔬果、五谷。坐月子时不吃所谓凉性蔬果,如:白菜、白萝卜、西瓜等;多食用热性食物,如:桂圆、酿,蔬菜类如大头菜、山药、地瓜叶、红菜、紫苏、玉米、甘蓝菜、莲藕等。另外,芝麻、核桃、杏仁、腰果、葡萄干等坚果类也很好。烹调时则可多用姜、茴香(fennel)或肉桂(cinnamon)等。

  催乳穴位按摩

  对一些乳汁分泌量过少,分泌时间较迟者,可行乳根穴、膻中穴,或足三里穴位按摩。

  及早、定时喂奶‧促进乳汁分泌

  提醒妈妈在产后1小时内就要开始哺乳,可增加哺乳的成功率。因为婴儿吸吮乳汁会使乳腺管排空,进一步作用于下视丘及脑下垂体,刺激血清泌乳素(Prolactin)分泌,进而增加乳汁分泌,也有助于子宫的收缩,能减少产后出血与抑制排卵,延迟月经来潮,降低未来罹患乳腺癌和卵巢癌的机率。

  喂奶或挤奶的时间必须注意频率,标准是每2~3小时一次,不然至少白天也要每4小时一次、晚上每6小时一次,才能保持乳腺的畅通。若乳胀出现硬块,应勤于热敷乳房及在局部揉压按摩,否则乳房容易红肿疼痛,并伴随发烧、畏寒、疲倦等乳腺炎的症状。如需中药配合调理体质及促进乳汁分泌,还是应找中医生诊断,对症下药、不致影响婴儿,又可达到促进乳汁分泌的效果。

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