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准爸爸补充维生素食谱:银耳鹌鹑大枣汤

作者:萌二代 来源:http://www.oaibaby.com 2014-10-28我要评论

准爸爸补充维生素食谱:银耳鹌鹑大枣汤

准爸爸补充维生素食谱:银耳鹌鹑大枣汤

材料:

银耳1个,鹌鹑蛋8个,大枣6个,冰糖、水各适量。

做法:

①将银耳泡发,除去杂蒂,放入碗中加水上锅蒸熟透。

②将鹌鹑蛋煮熟剥皮。

③沙锅中放入冰糖和水,煮开后,放入银耳、鹌鹑蛋,即可。

营养功效:

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;其中的维生素A和维生素D能防止钙的流失,对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。

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