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准爸爸补充矿物质食谱:香菇米饭

作者:柠萌 来源:http://www.oaibaby.com 2014-10-28我要评论

准爸爸补充矿物质食谱:香菇米饭

准爸爸补充蛋白质食谱:香菇米饭

材料:

糯米400克,猪瘦肉100克、香菇30克,姜、虾米、盐、植物油、酱油、料酒各适量。

做法:

①糯米米洗净后用水浸泡8小时.

②猪瘦肉、香菇切细丝,虾米泡软。

③姜带皮拍软后切末。

④电饭煲中倒入少量植物油,接通电源.

⑤热后放入姜末、猪瘦肉饮,略炒至变色,放虾米、香菇、料酒、酱油、盐。

⑥把泡发好的糯米倒入锅中,加入水,像蒸米饭一样蒸熟即可。

营养功效;

糯米含锌量最高.是准爸爸补锌的好选择。

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