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准爸爸补充蛋白质食谱:家乡蔬菜面

作者:柠萌 来源:http://www.oaibaby.com 2014-10-28我要评论

准爸爸补充蛋白质食谱:家乡蔬菜面

准爸爸补充蛋白质食谱:家乡蔬菜面

材料:

鸡里脊肉100克,胡萝卜、蘑菇、菠菜各50克,香菇20克,蔬菜面25克.葱末、麻油、盐、鸡粉各适量。

做法:

①把胡萝卜、香菇、蘑菇切成片,加水700毫升,煮开后,放入调料调好味,制成面汤备用。

②将鸡里脊肉、菠菜放入锅中煮滚。

③将蔬菜面放入锅中煮透,过冷水再过一下汤后盛入碗。

④在上面撤葱末,倒入面汤即可食用.

营养功效:

鸡里脊肉油脂低又易煮熟,热量低,口感润滑,是蛋白质的最佳来源之一。

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