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备孕妈妈补钙食谱:香菇熏干

作者:柠萌 来源:http://www.oaibaby.com 2014-10-28我要评论

备孕妈妈补钙食谱:香菇熏干

备孕妈妈补钙食谱:香菇熏干

材料:

香菇150克,熏豆腐干2块,虾皮15克,盐、香油各适量。

做法:

①香菇浸在水里泡开,煮熟,切丁。

②将熏豆腐干切条,开水余烫过备用.

③将熏豆腐干、虾皮、芹菜放入盘中,加入盐、香油或橄榄油拌匀即可。

营养功效:

虾皮中含有很多钙质和矿物质,香菇别具芳香,能增进食欲,还具有保健作用,熏豆腐干富含蛋白质和钙质。

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