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备孕妈妈补钙食谱:番茄土豆鸡末粥

作者:柠萌 来源:http://www.oaibaby.com 2014-10-28我要评论

备孕妈妈补钙食谱:番茄土豆鸡末粥

备孕妈妈补钙食谱:番茄土豆鸡末粥

材料:

番茄250克,鸡蛋黄1个,熟鸡肉末100克,软米饭1碗,土豆泥、香油各适量。

做法:

①将番茄洗净,用开水氽烫后去皮榨成汁。

②将蛋黄、软米饭、土豆泥、适量水放入锅内煮烂成粥。

③再将番茄汁、熟鸡肉末拌入蛋黄粥中,加少许香油即可食用。

营养功效:

维生素D含量丰富,能改善缺钙引起的症状。

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