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备孕妈妈补钙食谱:蓝莓酸奶

作者:柠萌 来源:http://www.oaibaby.com 2014-10-27我要评论

备孕妈妈补钙食谱:蓝莓酸奶

备孕妈妈补钙食谱:蓝莓酸奶

材料:

蓝莓果酱150克,酸奶240毫升,盐、香油各适量。

做法:

①酸奶倒入容器中不可倒入过满,一般达到容器的2/3-4/5之间即可。

②在酸奶中浇上蓝莓果酱,用搅拌棒搅拌至两者充分溶和,然后放入冰箱冷藏,食用时取出即可。

营养功效:

本品富含钙营养,酸奶的营养与牛奶相似,但经乳酸菌的作用后,其中的营养一成分更易被人体吸收。

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