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女性备孕饮食 女性备孕的食谱推荐

作者:萌二代 来源:育儿网 2016-05-09我要评论

女性备孕饮食 女性备孕的食谱推荐

  能否备孕成功与女性饮食可谓是息息相关,女性备孕吃什么好呢?我们知道了这么多女性备孕不能吃的食物,那么女性备孕吃什么好呢?女性备孕食谱有吗?女性备孕饮食方面需要注意的事项有哪些呢?下面小编为大家推荐几款适合备孕女性的营养食谱。

备孕食谱:无花果草鱼汤

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  准备食材:草鱼、无花果、西洋参、姜。

  做法:

  1、草鱼剖洗干净,用油稍煎去腥味。

  2、无花果、西洋参洗干净,与草鱼和姜一起放进锅中,加水开慢火烧, 90分钟后加入调味料即可食用。

备孕食谱:南瓜饼

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  准备食材:南瓜、小麦面粉、面包屑、白糖。

  做法:

  1、南瓜去皮,去心、籽后切成片状,放在笼内蒸熟。

  2、然后压干水分,加入白糖、面粉和匀,成圆饼形。

  3、粘上面包糠,放入油锅内炸制,待熟呈金黄色即可。

备孕食谱:西红柿炒牛肉

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  准备食材:西红柿、新鲜牛肉、酱油、白糖、料酒等。

  做法:

  1、先把牛肉洗净,切成方块;西红柿洗净,去皮、去籽,切成块备用。

  2、炒锅上火,到油烧热,把牛肉下锅,炒至变色,然后把葱、酱油、糖、姜、盐、料酒等倒入,略炒拌后,加水没过牛肉,煮开,用温火把牛肉炖烂。

  3、西红柿块在牛肉炖烂后放入,同烧片刻即可盛盘食用。

备孕食谱:菠菜粥

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  准备食材:菠菜、红枣、大米。

  做法:

  1、将大米、大枣洗净,加水熬成粥。

  2、熟后再加入菠菜煮沸即可食用。

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