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孕妇吃樱桃 促进婴儿大脑健康

作者:夏天 来源:母婴知识 2017-01-04我要评论

  樱桃是一种含有大量维生素C、花青素的水果,怀孕期间食用可以提高孕妇的免疫力,促进胎儿大脑健康、预防妊娠糖尿病和先兆子痫等并发症。此外,它的热量很低,纤维又多,可以帮助治疗便秘,并促进睡眠。

孕妇吃樱桃 促进婴儿大脑健康

  一、怀孕期间吃樱桃的好处

  1、提高免疫系统

  樱桃含有非常高的维生素C水平,具有抗氧化的特性。它们可以去除自由基,预防各种感染和疾病。此外,怀孕期间免疫力很低,樱桃可以提高免疫力水平。

  2、促进胎儿大脑

  樱桃中的花青素可以保护神经细胞,促进胎儿大脑健康。此外,有种新的品种巴拉顿樱桃还可以帮助预防怀孕期间健忘。

  3、缓解肿胀发炎

  樱桃中的花青素可以减少发炎、肿胀。怀孕期间很容易有关节疼痛的问题,樱桃可以帮助缓解这个疼痛和不适。

  4、可预防糖尿病

  樱桃可以帮助控制血糖水平,进而帮助预防妊娠糖尿病。妊娠糖尿病会影响宝宝的生长,甚至引起流产、早产等问题。

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  5、控制血压水平

  樱桃中的钾含量致力于达到水滞留和控制体内的血压水平而努力。它可以防止怀孕期间先兆子痫的风险,避免早产、流产。

  6、促进更好睡眠

  樱桃中含有褪黑激素的抗氧化剂,是一种理想的睡眠诱导剂。怀孕期间你很容易会睡不好,樱桃可以帮助解决睡眠障碍。此外,它还含有许多水分,可以提升能量,缓解疲劳。

  7、可以治疗便秘

  樱桃含有丰富的纤维,可以帮助肠胃蠕动正常,帮助摆脱怀孕期间最常见的便祕问题。此外,它的热量很低,不需要担心体重增加太多。

  8、可治疗偏头痛

  怀孕期间有时候会因为荷尔蒙波动和先兆子痫的关系而引发偏头痛。樱桃含有花青素和生物类黄酮,可以帮助缓解偏头痛。

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  二、怀孕期间吃樱桃应注意事项

  1、出现不适症状

  少数怀孕的女性在吃了樱桃之后,出现了腹胀或是腹痛的症状。也有些孕妇被引发了过敏反应。如果你食用樱桃之后出现不适,最好咨询医生。

  2、只能食用果肉

  樱桃的叶子、树皮和果核含有氢氰酸,是一种有毒的化学品,所以应该去核再食用。此外,虽然樱桃可以预防妊娠糖尿病,如果你已经有妊娠糖尿病,不要食用。

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