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怀孕晚期常见症状及解决方法

作者:萌二代 来源:育儿网 2016-06-09我要评论

  一般到了怀孕后期,准妈妈就不会像孕早期那样辛苦了,此时已没有了孕吐的烦恼,但有些孕期不适症状也许并为消失,但妈妈们也不要担心,度过这段时间你就能享受为人母的幸福了。来看看准妈妈怀孕后期注意事项有那些。

怀孕晚期常见症状

怀孕中期常见症状及解决方法

  一、频尿及尿失禁

  整个怀孕过程中,有两个时期会容易发生频尿的现象。首先是怀孕早期子宫开始长大时,其次是当怀孕末期胎头已经主入骨盆腔时。 这是因为膀胱压迫使容量减少所造成的,同时加上骨盆腔内器官相对位置的改变,使膀胱承受的压力增加。所以很多孕妇在怀孕时一用力就容易有尿液从尿道渗出,也就是所谓尿失禁。 这些症状大部份在产后都会恢复正常,但是要小心的是,若有泌尿道感染的话,也可能有类似症状。尤其孕妇因为膀胱壁会变得水肿,比一般人更容易受伤、感染,甚至往上造成肾脏感染,因此一旦有症状最好找医生鉴别诊断。

  二、孕妇大腹不适

  怀孕后期,子宫快速长大的结果,会使下腹部的肠道往上、或往两侧移动:有时候肠子会被挤到肝脏附近;子宫在长大的同时,也会作一个旋转的动作。这些改变可能会对子宫旁边的圆韧带、宽韧带造成一定程度的牵扯,在两侧鼠蹊部位会有被拉扯的疼痛。 另外是骨盆腔,尤其是膀胱上耻骨联合处,易有压迫疼痛。 这些不舒服的感觉,通常是可以忍受的,不需要特别的治疗,上床休息会让症状减轻一些。如果疼痛变得厉害,或伴随有其他怀孕的症状,如呕吐、发烧等,要尽快找医生排除其他疾病的可能。

  三、子宫收缩

  大部份的孕妇在三十周以前并不会感到强烈的子宫收缩痛,只会感到下腹部紧绷,摸到一个较硬的子宫而已,它收缩的压力一般很少超过20毫米汞柱。到了三十周以后,子宫的活动力会逐渐增加,不仅收缩的力量增强,收缩的频率也相对增加,这时候孕妇除了有紧缩的感觉外,甚至会感到疼痛。有时甚至会有每10到20分钟的规则宫缩出现,尤其是在怀孕的最后一、二周最明显,这就是一般说的假性阵痛。

  四、水肿及静脉瘤

  在正常的怀孕过程中,孕妇全身的水量可以增加6。5公升以上。其中的3公升存于母亲的血液、乳房及身体组织中,加上越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环。 这些因素都会让下肢水肿的症状,随怀孕周数的增加而越趋严重,甚至有下肢静脉曲张出现。通常这种水肿在经过一个晚上的平躺休息后会有改善;但是静脉曲张则要到生产后才会恢复。 预防方法包括避免长期站立或是坐姿,尽量卧床休息,使用弹性袜并配合大小适中的鞋子,也可以改善症状及避免脚部疼痛。值得注意的是,若水肿扩及上半身比较异常,要小心是子癫痫症的先兆。

  准妈妈在怀孕后期注意事项挺多的,但妈妈们也不要嫌麻烦,做好这些事情对母婴的健康是有好处的,所以,妈妈们大可不必担心,此时可以做好待产准备了,因为小生命就快来了。

怀孕晚期饮食须知

怀孕中期常见症状及解决方法

  一、增加蛋白质的摄入

  此期是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,母体存留约为375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g,应多摄入动物性食物和大豆类食物。

  二、充足的必需脂肪酸

  此期是胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以满足大脑发育所需,多吃海鱼可利于DHA的供给。

  三、增加钙和铁的摄入

  胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的,孕妇应每日摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300—400mg的铁质,孕妇应每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品,最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃,饮用排骨汤。虾皮含钙丰富,汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高,利用率高,应经常选用。

  四、摄入充足的维生素

  孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺素,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

  五、热能

  其供给量与孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。

怀孕晚期睡眠须知

怀孕中期常见症状及解决方法

  怀孕晚期睡眠之正确睡姿

  选择左侧卧的睡眠姿势,能够保证准妈妈们孕晚期隆起的腹部最大程度不去压迫静脉,保证充足的血液向心脏流动。除此之外,左侧卧的睡眠姿势还能够减少对静脉旁边的淋巴管进行压迫,降低准妈妈们四肢浮肿、静脉曲张的概率。

  我们都知道,准妈妈们在孕晚期的时候,增大的子宫会慢慢地占据大部分的腹部以及盆腔,这时候准妈妈们的子宫都会多多少少的呈现出轻度的向右旋转的状态,而左侧卧位的睡姿能够尽可能的帮助准妈妈们恢复子宫的旋转位置,减少对下腔静脉的压迫及减少对子宫血管的牵拉或扭曲有利,并可缓解子宫供血不足。

  由此可见,在孕晚期的时候,准妈妈们选择左侧卧是最好的一种睡姿了。当然,整夜不翻身是不可能的,但一定要保证左侧卧的睡姿是占据大多数时间的哦!

  提高怀孕晚期睡眠质量之魔术贴

  可以调节的魔术贴是一款非常适合准妈妈们在孕晚期使用的睡眠辅助品。它的主要原理是帮助准妈妈们获得背部的支撑,背部花的力气少了,腹中宝宝的保护就多了。对于怀孕到了孕晚期的准妈妈们来说,四肢浮肿在所难免,在睡觉的时候用此来垫高双脚,也是提高睡眠质量的很有效的一个办法。

  提高怀孕晚期睡眠质量之靠垫

  靠垫的主要作用是帮助准妈妈们减少腰部的压力,让腰部获得比较好的保护。具有流线型设计的靠垫,在贴合准妈妈们的腰部的同时,还能够辅助进行按摩,可以说是非常有用的一种睡眠辅助品哦!

  提高怀孕晚期睡眠质量之侧睡夹垫

  侧卧夹垫是帮助准妈妈们舒缓不适的减压垫,也属于腰背部靠垫的一种。现在的侧睡夹垫有了更多的功能,准妈妈们不妨购买一个来试一试,对于您的孕晚期睡眠质量,绝对是有促进作用的。

怀孕晚期注意事项

怀孕中期常见症状及解决方法

  一、产前检查

  在孕晚期,产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外,还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,决定你的分娩方式

  二、走路

  大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意安全,不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋,一定要穿后跟低而平稳的便鞋,以避免因身体重心不稳而摔倒。

  三、保持清洁

  怀孕后期,阴道分泌物增多,外阴部容易污染,所以,要每天清洗以保持清洁。由于局部充血,皮肤黏膜特别容易受伤,所以,洗澡时动作千万要轻缓,浴毕可使用爽身粉,保持身体舒适与清爽。在住院待产前,就要事先洗好头,保持全身的清洁。

  孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。

  四、不可忽视妊娠纹

  从怀孕中期开始,你的脚和身体其他部分,就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。在孕期进行适当锻炼,局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,能促进局部血液循环,这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。

  五、药物

  到了孕晚期,最令你头疼的问题,可能是下肢的浮肿。其实,多数情况下并不需特殊治疗,只要注意休息就可以了。如果血压偏高,就一定要在医生指导下用药,自己不要任意服用降压药物,以免造成不必要的危险。

  在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免病菌感染。

  六、运动

  多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

  七、外出

  避免在人多的地方出入。如必须外出是一定要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。在孕晚期不宜出远门,不要安排远途旅行。

  八、饮食

  以少吃多餐为原则,尽量减少在外用餐,控制你的食量。

  九、性生活

  在孕期的最后6至8个星期,应避免性生活,以免造成羊膜破裂,引起胎儿早产。

  十、工作

  如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后,要有适当休息,起来活动一下,或伸展一下你的四肢。要多喝水,有尿意时千万不要憋尿。尽量减轻工作上的压力,工作之余可以练习分娩呼吸法,让自己放松。

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