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如何呼吸让分娩过程变得更轻松?

作者:柠萌 来源:育儿网 2014-07-14我要评论

如何呼吸让分娩过程变得更轻松?

阵痛确实非常辛苦,不过宝宝也在努力。预产期来临之前,反复进行呼吸法的练习。等到生产真正到来时,就把 它作为你对付阵痛的有效武器吧。

预产期临近时练习呼吸法

阵痛的时候,就让“呼吸法”来帮你吧! 后期的妈妈教室会进行呼吸法方面的指导,回到家后一定要好好练习哦!

呼吸法的窍门其实很简单,就是睁开眼睛,慢慢地用口呼气,然后再随 着生产的进行不断改变呼吸方式即可。

话虽如此,在阵痛没有到来之前,妈妈们 可能抓不到任何诀窍。

不过,如果在真正生产的 时候想不起来怎么做的话,也一定不要慌张,要先做深呼吸,让自己冷静下来,然后再按照助产 士的指示进行。

呼吸法不仅可以帮助妈妈轻松分娩,还可以 给宝宝输送充足的氧气,让宝宝也轻松起来。

疼痛难耐的时候,请想象一下宝宝努力的样子,再 用呼吸法调整好呼吸’阵痛这道难关一定会顺利 度过的。

阵痛来临后开始的呼吸法

基本呼吸

子宫口3 ~ 7cm

在家发生阵痛时,先做2次大大的深呼吸,然后用鼻孔慢慢地吸气,并慢慢地吐出。疼痛消失后再变回正常的呼吸方法。注意随着疼痛的强度随时 改变呼吸的速度。

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