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分娩阵痛难忍 哪些姿势可舒缓疼痛?

作者:小斯文 来源:母婴知识 2016-08-25我要评论

  分娩时宫缩的疼痛常让许多孕妇忍受不了,但实际上,有一些姿势可以帮助舒缓你的不适,象是四肢着地、蹲便器、坐在生产球上。轻轻地摇晃身体也可以舒缓你的疼痛。你还可以搭配轻音乐来帮助自己放松。

分娩阵痛难忍 哪些姿势可舒缓疼痛?

  一、哪些姿势可以舒缓阵痛的痛苦?

  1、站立摇晃身体

  这是你第一件可以做的事,只是你可能需要伴侣的协助。当你倾斜的时候,每次宫缩都摇晃你的身体。你也可以试着躺在枕头堆上让自己舒服一点。

  2、尝试跪着姿势

  这是最好的姿势之一。你可以跪在地板或是床上,椅子或是球上。你可以试着戴护溪,或是跪在软垫上。你的背部可以依靠着床,或是靠着时可以将手臂悬挂环抱着床。

  3、尝试缓慢散步

  许多妇女喜欢在宫缩之前先散步,事实上,你也可以在宫缩的时候散步。有些妇女在宫缩后停止步行。或者,你也可以考虑改用轻轻摇晃来取代散步。

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  4、蹲便器的姿势

  生产的时候蹲是最好的姿势,尤其是推宝宝的时候。但这在第一次宫缩时并不理想。分娩的时候蹲下有助于宝宝下降,但记住要蹲在床上,而不是地上。

  5、四肢着地伸展

  四肢着地伸展你的背部,你也可以趁此休息一下。如果你的宝宝是臀部向下,这是最好的姿势之一,因为它能让宝宝轻松旋转,离开骨盆。这也是一个适合背部按摩的姿势。

  6、坐在生产球上

  你也可以坐在一个生产球上来舒缓你的疼痛。球的移动可以帮助你移动,并且得到救济。保持你的屁股在柔软的表面上。

  7、试着坐在水中

  水可以让你感觉肚子没有重量。你可以试着坐在浴缸或浴桶中,但是切记,要有手可以扶着的地方,以免发生滑倒的情况。

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  二、其他可以帮助分娩放松方式

  1、聆听轻松音乐

  音乐可以帮助人放松,即使是在分娩的时候。你可以播放一些轻松的音乐,象是水晶音乐或是大自然的虫鸣鸟叫声。

  2、使用芳香气味

  有些香味可以帮助放松,象是柠檬、薰衣草。你可以试着放一些新鲜的花在旁边,帮助你放松。当然你也可以带你喜欢的枕头和棉被,让你更舒服。

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