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催乳吃什么好 快速催乳食谱大全推荐

作者:小斯文 来源:育儿网 2016-05-18我要评论

催乳吃什么好 快速催乳食谱大全推荐

  产后很多新妈妈们会面临产后没有奶水的情况,一般产后女性都会采用一些催乳的方法,产后催乳吃什么好呢?催乳的食谱有哪些?下面小编为大家推荐几款有效催乳食谱, 希望可以帮助到大家哦。

催乳食谱:花生猪骨粥

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  准备食材:粳米、猪骨、花生仁、盐适量。

  做法:

  1、将米淘洗干净。

  2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。

  3、花生仁热水浸泡剥去外皮。

  4、将猪骨熬汤,再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥,加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

催乳食谱:乌鱼丝瓜汤

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  准备食材:乌鱼、丝瓜、调料适量。

  做法:

  1、乌鱼宰杀洗净剁成块,丝瓜切段,姜切片。

  2、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。

  3、用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟, 加味精、香油调味即可。

催乳食谱:大枣煮猪脚

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  准备食材:猪脚、大红枣、花生米、绍酒。

  做法:

  原料:猪脚、大红枣、花生米、绍酒。

  制法:

  1、猪脚洗净,大红枣、花生米用水泡透。

  2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

  3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,用中火煮至汤色变白,加少盐调味即可。

催乳食谱:奶汁鲫鱼汤

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  准备食材:鲫鱼、冬瓜、葱、姜、盐适量。

  做法:

  1、清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片。

  2、鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖。

  3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可。

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