孕早期头晕是怎么回事 孕早期疲倦到底是怎么回事, 怎么做才是对的?

2018-05-09 - 孕早期头晕

生过宝宝的妈妈都有过同样的体会,就是孕早期的呕吐、尿频和深深的疲惫感。

这些都是孕妇们在早期出现的自然状况,也都和雌性激素的分泌有关。但这些不良的状态对一个女性朋友来说的确很你难忍受,尤其是还在工作中的准妈妈们,她们要面对的问题更多,所以一个应对孕早期疲劳的方法,可能会对很多女人有用。

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一般情况下,女性在怀孕的前12周都会觉得异常疲劳。

还有些产生沮丧、悲观等情绪。

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好多有过体验的妈妈都反映过,一天12个小时,恨不得睡着就不想醒,好不容易起床了,还是头晕、乏力,继续躺下了睡。

没办法,这是我们的身体需要调整到宝宝新城代谢的状态,以符合宝宝的生长规律。这段时间大约需要持续到14周。过了这些日子,准妈妈们就会恢复原有的生机活力。

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当然,我所提到的这些是说正常状态下,如果您是个生活方式比较糟糕的人,或是生活压力十分巨大的类型,那得另当别论。

不论是因为什么原因导致的孕早期疲倦,您都可以试着放松心情和压力,尽量不给自己安排活动(运动和应酬、聊天、动脑、逛街等等)。

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如果觉得困,那就大量的补充休息和睡眠,尽量满足自己的睡眠需求。

如果你有喝咖啡或者含糖量的零食的习惯,希望可以戒掉,避免被它们耗尽你的精力。

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你想运动的时候,可以选择温和一点的运动方式,比如在附近的花园里晒晒太阳、随便转一转,或者是联系瑜伽等。

吃这时候也很重要,要注意营养的搭配,有些食物可以缓解你的疲劳感,比方番茄、苹果、葡萄、牛奶等。

最后祝愿大家接好孕!

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