大米菠菜粥的做法 每周一粥:喝粥保视力【干贝菠菜粥】

2018-05-09 - 菠菜粥

顺利的抵达桂林,虽然小有感冒,可还是被兴奋的状态掩埋了。

中午到青年旅社办好了入住,俺们“三人穷游团”的旅行才算正式开始。

大米菠菜粥的做法每周一粥:喝粥保视力【干贝菠菜粥】

下午搭公交车闲游了“靖江王府”,晚餐吃了“和记”米粉。

晚上买了大堆的宵夜,在旅社大厅集体上网八卦。

大米菠菜粥的做法每周一粥:喝粥保视力【干贝菠菜粥】

必须详细说说俺们的宵夜,有酸萝卜、藕、豆腐干、土豆、花生酥、薯条、咖啡、红茶。

一直纠结着是发游记还是发吃的呢,最后决定发吃的。

大米菠菜粥的做法每周一粥:喝粥保视力【干贝菠菜粥】

一是刚给自己定了每周一粥,二是照片挺多,整理需要时间。

等回北京慢慢整理,给以后来这里玩的人有个参考。

大米菠菜粥的做法每周一粥:喝粥保视力【干贝菠菜粥】

菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。其含有十分可观的蛋白质,每1斤菠菜就相当于鸡蛋的蛋白质含量。

菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生。哈佛大学的一项研究还发现,每周食用2-4次菠菜的中老年人,可降低视网膜退化的危险,从而保护视力。长期对着电脑工作的人更应多吃菠菜,预防眼疾的发生。

如果你的脸色不佳可以常吃菠菜,它对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳妥。

快速发干贝的小窍门:

干贝菠菜粥

原料:大米、水(1:7的比例)

配料:干贝、菠菜适量

做法:

1、干贝泡发,大米冷水泡半小时; 2、菠菜洗净切小段;

3、冷水烧开后,放入大米; 4、用大火煮沸后倒入泡发的干贝,转小火慢慢熬煮;

5、要出锅前几分钟撒入菠菜,用勺子顺时针搅拌至黏稠即可。

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微薄休息时间----------------------------------------------------------------------------------

一个不小心,成了“织围脖专业户”!

同学们,共同致富吧。。。

上山容易下山难,@潘潘猫 @紫色透明 已然饿晕啦。。

2011-03-13

@潘潘猫 @紫色透明 下午游靖江王府。

2011-03-13

@潘潘猫 @紫色透明 安全抵达桂林,俺睡了一路,感冒基本无大碍。这里不冷不热,空气湿润,挺舒服。

2011-03-13

灰蒙蒙的天,出发,可惜,有感冒迹象

2011-03-13

@潘潘猫 @紫色透明 杯具啦,俺有感冒的迹象,估计被渔夫传染啦。刚吃了药,正热水泡脚,大口喝姜水呢,俺要快速滴逆转。。。

2011-03-12

@潘潘猫 @紫色透明 俺的行装刚整理好,一个旅行包一个相机包。

2011-03-12

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