幼儿园幼儿食谱安排表 孩子回家后总喊“饿” 是在幼儿园没吃饱吗 (转给家长)

2018-05-09 - 幼儿食谱

很多家长说:我家孩子只要从幼儿园回到家第一件事就喊“饿”,然后就把水果、零食全部吃光!到底是什么原因呢?真的是在幼儿园没吃“饱”吗?

一、幼儿园的饮食结构不同

幼儿园幼儿食谱安排表孩子回家后总喊“饿” 是在幼儿园没吃饱吗 (转给家长)

幼儿园中,孩子们吃的都是“大锅饭”,且口味根据孩子的年龄特点以清淡为主,且为了孩子的膳食均衡,食谱内可能会出现一些孩子不爱吃的食物。而在家中,家长会以孩子的口味为主。因此,在孩子假期习惯了家庭饭菜的口味后,往往面对幼儿园的饭菜则会降低食欲。

二、幼儿园活动量大

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图片来源:青苗荟幼儿园

孩子在幼儿园的一天都是非常充实的,除了室内的活动,户外活动时间在正常情况下每天不得少于2小时。脑力和体力消耗很大,不像在家里,活动量小,所以孩子会常常有饥饿感。

幼儿园幼儿食谱安排表孩子回家后总喊“饿” 是在幼儿园没吃饱吗 (转给家长)

三、家庭零食的诱惑

图片来源:网络

幼儿园幼儿食谱安排表孩子回家后总喊“饿” 是在幼儿园没吃饱吗 (转给家长)

有些家长担心孩子在幼儿园吃的不好,往往会在家里为孩子准备很多的点心、零食。孩子们就会有意识的在幼儿园里少吃一点,回家吃自己喜欢的东西。

四、节假日后的孩子尤其容易“饿”

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图片来源:网络

孩子放假在家时,饮食上并不能做到和幼儿园一样定时进餐,出游更会打乱饮食上的规律。因此,当孩子假期结束返回幼儿园后,由于饮食习惯被打乱,往往会出现,上下午活动时饥肠辘辘,反而到了吃饭时间却没有食欲的现象。

那么家长在家是否需要再次为孩子增设加餐呢?

家长还是需要合理的给孩子在进行一次加餐。俗话说:“晚餐要吃少。”但这对于正处于生长发育旺盛时期的孩子来说,是不对的。

“因为晚餐距离明天的早上相隔10小时左右,虽然说睡眠时无须补充食物,但孩子的生长发育却一刻也不会停止,夜间也是一样,仍需一定的营养物质。”可见,孩子的晚餐不仅不能少吃,还应吃饱吃好。

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如果孩子回家还喊饿,可以适当在睡前1小时,增加1次加餐。加餐的食物要有营养,比如牛奶、面包、少许的坚果(花生、核桃等)、水果等,避免给孩子一些太肥腻的食物或那些含盐含糖较多的零食。

对于幼儿放学回家后总喊“饿”,家长不必太着急,回家后可以适当给孩子再添加些食物,并和老师进行及时沟通,了解幼儿饮食波动的真正原因,从而采取正确的对策,让孩子回到正常的饮食规律上。

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