冬瓜虾仁粥的做法 冬瓜与什么搭配比较好

2018-05-08 - 虾仁粥

冬瓜营养丰富,结构合理,是有益健康的优质食物,现代人讲究食物搭配养生,营养互补,最大程度的发挥食物的功效,那冬瓜与什么搭配比较好呢?

1

冬瓜+虾仁=抗癌防癌

冬瓜富含有抗癌功效的硒元素,虾仁中富含的虾青素是很强的抗氧化剂,也是公认的抗癌元素,两者搭配做菜,可有效抑制癌细胞的生长,防癌防肿瘤。

冬瓜虾仁粥的做法冬瓜与什么搭配比较好

常见吃法:冬瓜炒虾仁,冬瓜虾仁汤。

2

冬瓜+海带=降脂降压

冬瓜益气强身,延年益寿,美容减肥,利水消肿,和营养价值丰富的海带搭配有降脂减压,降糖的功效,因为冬瓜热量低,不含脂肪,高钾低钠对防治高血压有良效,海带中的多种生物元素则有降血脂,血糖的作用,两者搭配,功效可加强。

冬瓜虾仁粥的做法冬瓜与什么搭配比较好

常见吃法:冬瓜海带汤。

3

冬瓜+蘑菇=清热通便

冬瓜可清热解毒,利尿消肿,蘑菇补脾益气,健脾养胃,富含丰富的粗纤维,对预防便秘,通便排毒有良效,冬瓜蘑菇搭配,可清热解毒,通便防治便秘。

冬瓜虾仁粥的做法冬瓜与什么搭配比较好

常见吃法:冬瓜蘑菇汤,冬瓜蘑菇排骨汤,冬瓜炒蘑菇。

4

冬瓜+红枣=降脂减肥

冬瓜热量低,无脂肪,是减肥佳品,红枣营养素丰富,健脾和胃,可促进机体血液循环及代谢,两者搭配,补脾和胃,益气生津,丰富的膳食纤维可以消除体内多余的脂肪,有减肥降脂的作用。

冬瓜虾仁粥的做法冬瓜与什么搭配比较好

常见吃法:冬瓜红枣排骨汤,红枣冬瓜枸杞汤,冬瓜红枣汤。

5

冬瓜+蟹=养精益气

冬瓜营养结构合理,不含脂肪,热量低,低钠高钾,维生素含量丰富,蟹肉蛋白质,矿物质含量丰富,一荤一素搭配有可为机体补充全面营养,强身健体,保健功效良好。

冬瓜虾仁粥的做法冬瓜与什么搭配比较好

常见吃法:冬瓜蟹汤,蟹块炖冬瓜。

6

冬瓜+青菜=清热解毒

冬瓜和青菜是比较小清新的吃法,时候于减肥瘦身,肥胖人士食用,青菜和冬瓜膳食纤维丰富,有通便,促进肠胃蠕动的功效,加上两者都是维生素和矿物质丰富的蔬菜,常吃可清热解毒,减肥瘦身,美容养颜。

常见吃法:冬瓜青菜汤,咸肉青菜冬瓜汤。

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