6个月宝宝辅食 6个月以后的宝宝最适合吃这8种辅食 收藏起来慢慢做

2018-05-08 - 婴儿辅食

6个月以后的宝宝逐渐长出乳牙,也开始出现偏食现象,家长要合理制作辅食,以促进宝宝味觉发育,具体6个月以后的宝宝吃什么辅食呢,下文的辅食食谱可参考选用。

1、香蕉米糊

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营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加。

用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)。

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做法:

1、香蕉切断,捣成泥

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2、加入4勺米粉到香蕉泥中

3、加热水并搅拌。

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2、蓝莓奶昔

营养价值:蓝莓中含有丰富的花青素,而它对宝宝视力、大脑的发育以及沁尿系统健康都大有裨益。用料:蓝莓1/4杯、酸奶。做法:1、将蓝莓和一汤勺水放到碗里,微波炉加热30秒2、捣碎后充分降温,再浇上原味酸奶即可。

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3、红薯白米粥

营养价值:粗粮利于宝宝的肠胃消化,含有很多纤维。用料:红薯一个、大米适量。做法:1、先将大米洗净,放入少量的清水2、后将红薯切成细丝,放入锅中蒸煮。3、等白米粥煮好后,将红薯碾压成泥后,放入白米粥中。

4、豆腐鱼头汤营养价值:豆腐含钙、植物蛋白量较多,而鱼中富含维生素D、胶原蛋白,两者合吃,能让宝宝健脑养心,补充体力,提高灵活性。

用料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。

做法:1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适量水和豆腐3、加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。

5、疙瘩汤营养价值:疙瘩汤可以使面粉中的多种营养素保存在汤中,具有热量低、易消化、养胃的特点,宝宝适当喝些能补充营养。

用料:面粉、鸡蛋清、鸡蛋黄、虾仁、菜叶、高汤、精盐、香油。

做法:1、将鸡蛋清与面粉和成稍硬的面团,揉匀,擀成薄片,切成黄豆粒大小的丁,撒入少许面粉,搓成小球。2、虾仁切成小片,菠菜切末待用。3、将高汤倒入锅内,放入虾仁、精盐,开后下入面疙瘩,煮熟4、淋入鸡蛋黄,加入菠菜末,滴入香油,盛入盆内即成。

6、鲜味杂粥

营养价值:每100克海带中含有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系,是人体不可缺少的微量元素。

用料:大米、小米、燕麦各20克,海带、小白菜、西红柿适量。

做法:

1.海带、小白菜煮熟切碎。

2.大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。

3.加入海带、小白菜和生的西红柿丁,煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品(比如香油)即可。

7、鸡汤青菜小馄饨

营养价值:青菜含有丰富的微量元素和维生素,与鸡肉末做成小馄饨,不仅保证了婴儿所需的营养,又照顾到婴儿对口味的需求。

用料:鸡肉末、青菜、鸡汤各少许,馄饨皮10张。

做法:

1、将青菜剁成末。与鸡肉末搅拌做馅,包入馄饨皮中。

2、待鸡汤煮沸后将10个小馄饨放入煮熟即可。

8、南瓜奶糊营养价值:南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分,能增强宝宝的身体免疫力,帮助各种脑下垂体激素分泌正常。

用料:南瓜50克、配方奶2勺。

做法:

1、南瓜洗净,削皮,切片放入锅中煮软。取出捣碎成南瓜泥。

2、拌入配方奶中。

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