10月宝宝辅食食谱 宝宝食谱的做法大全 秋季最合适宝宝吃的辅食

2018-05-08 - 宝宝辅食食谱

宝食谱之萝卜营养代价:萝卜含有较多的水分,营养充裕,秋季吃萝卜,能祛除盛夏时节心中的虚火,疾速复原元气,有清热化痰的功能。萝卜生吃熟食后果分歧,生吃具有止渴、清内热作用,熟食可消食健脾。萝卜可以调度脾胃,对秋季常见的宝宝消化不良、风热型伤风、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅佐疗效。宝宝食谱:萝卜以炖食最好,炒食为良。可和猪骨炖煮,为宝宝弥补钙质,促进生长发育。筒子骨萝卜汤食材:萝卜半个、猪骨200克、生姜、盐少许。做法:将猪骨洗净,筒子骨用高压锅炖透。萝卜洗净切碎放入筒子骨汤中煮烂即可。食品禁忌:宝宝1岁之前品尝才能尚弱时,最好给宝宝吃熟萝卜。5、宝宝食谱之木耳营养代价:木耳有黑木耳和黑木耳两种,黑木耳便是银耳,富含胶质,爽滑适口,容易消化,为清补的滋养食品。黑木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,可以用来调度宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成份与黑木耳相似,黑木耳的铁元素含量非常充裕,可以改良宝宝的缺铁性血虚。宝宝食谱:黑木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃,黑木耳的常见服法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹饪,既营养又甘旨。食品禁忌:木耳含有较多的膳食纤维,易滑肠,会加重腹泻症状,腹泻的宝宝不要食用。银耳冰糖羹食材:银耳10克,冰糖适量。做法:银耳洗净,用温水浸泡1小时,然后撕成小片。再将银耳和冰糖放入碗内,插足冷开水,隔水炖3小时即可。

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6、宝宝食谱之南瓜营养代价:南瓜含有较充裕的人体所需的营养元素,个中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C;另外,还含有必定量的铁和磷。这些物质对维护宝宝机体的生理效率有重要作用。宝宝食谱:可以小一点的宝宝可以将南瓜捣成泥,做成糊给宝宝吃,关于大一点的宝宝可以做成汤或许煮粥、蒸食均可。南瓜羹食材:南瓜 100克,糯米粉 100克。做法:南瓜去皮去瓤切大片上锅蒸熟,用勺子压成泥状,糯米粉用水调成糊。南瓜泥加水入锅煮开后倒入糯米糊,边倒边搅拌。煮熟,加糖调味即可。食品禁忌:制作南瓜时不要加醋,由于醋酸会破损南瓜中营养成份。7、宝宝食谱之菜花营养代价:菜花质地细嫩,易消化接收,菜花含有卵白质、脂肪、碳水化合物、食品纤维、多种维生素和矿物质等营养成份。个中维生素c含量极高,不仅有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高免疫效率,增强体质,增加抗病才能。宝宝食谱:关于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃,关于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒,酸甜又营养。菜花汤食材:菜花50克,香油、盐少许。做法:菜花切好浸泡一下,锅内放水,插足菜花煮烂,然后加香油、盐再煮10分钟即可。食品禁忌:制作菜花时最好不加酱油,假如偏好酱油的口胃,可以少加生抽。

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