一岁宝宝辅食 1岁左右的宝宝吃什么辅食好?9款营养辅食食谱推荐给宝妈们!

2018-05-08 - 宝宝辅食

一岁左右的宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶,孩子度过了婴儿期,进入了幼儿期。

宝宝正处于迅速成长的阶段,随着年龄增长,宝宝的牙齿逐渐出齐了,但胃肠消化能力还相对较弱。饮食方面要特别注意,父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养,以帮助他奠定一个良好的健康基础。

一岁宝宝辅食1岁左右的宝宝吃什么辅食好?9款营养辅食食谱推荐给宝妈们!

这个时候,妈妈的母乳已经很难再满足宝宝的生长需要了,此时的饮食也需要进行一些调整了。那么,一岁左右的宝宝吃什么辅食好呢?

下面给各位宝妈推荐9款营养辅食食谱,供宝妈们借鉴使用。

一岁宝宝辅食1岁左右的宝宝吃什么辅食好?9款营养辅食食谱推荐给宝妈们!

1、肉末软饭:宝妈可以准备一些大米、瘦猪肉末、茄子、芹菜及葱。大米洗净后蒸成软饭,茄子、葱头及芹菜洗净,均末;肉沫炒熟后加入葱姜末及酱油均匀,再放入茄子末、葱头末及芹菜末煸炒,加水和精盐调味后放入软米饭,拌匀即可出锅了。

2、番茄鸡蛋软饭:宝妈们需要准备一些番茄、鸡蛋及大米。大米洗净后蒸成软饭,番茄洗净后切小块,鸡蛋打好;鸡蛋和番茄要分开炒熟,然后再混合,加一点水煮成糊;然后放入煮好的软饭,搅拌均匀之后就可以给宝宝食用了。

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3、青菜鸡肉面:宝妈们需要准备一些青菜、面条及鸡肉。青菜洗净后切碎,鸡肉及鸡汤倒入锅中煮沸后放入青菜;烧一分钟后放入面条和盐,再烧三分钟。

4、苹果燕麦小米粥:小米40克,苹果1个,燕麦20克,熬粥。燕麦中含丰富的维生素B、蛋白质,钙、膳食纤维,促进宝宝生长发育、帮助胃肠蠕动,苹果富含丰富的果胶,多种维生素、锌等矿物质,提高宝宝智力。

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5、红豆软饭:准备十克准备红豆和三十克大米。红豆先泡六十分钟,再和大米一起放入锅内,加水大火煮开,用中火熬熟即可。

6、香菇鸡蛋羹:适量香菇和一个鸡蛋。鸡蛋打好后加2倍水后调匀;再把香菇切好倒入鸡蛋液中;盖上一层保鲜膜,上锅蒸,锅盖记得要留点小缝隙,蒸十分钟即可。

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7、土豆泥:材料:土豆、食盐少许。将土豆放进锅中,然后加入清水煮熟。接着剥掉皮,将煮熟的土豆切成小块,用勺子压扁,加入少量的食盐搅拌均匀即可食用。

8、枸杞猪肝粥:材料:大米、枸杞、猪肝、油、盐少许。首先,将大米淘洗干净,然后加入清水煮粥;将枸杞泡软,然后将猪肝切成片蒸熟;将粥煮到7分熟的时候,将枸杞和猪肝一起煮浓稠即可使用。可以加入少量的食盐调味。

9、南瓜小米粥:材料:南瓜、小米。将南瓜去皮,然后切成小块;接着,将小米淘洗干净,加入清水煮成粥,加入南瓜一起煮成浓稠状就可以了。

以上这些食谱都很适合1岁左右的宝宝食用。有经验的宝妈们,你还有什么好的食谱,欢迎在留言区分享给大家!

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